月经来吃什么好？

赵晓曦 主任医师 内蒙古医科大学附属医院

擅长：擅长妇产科各种疾病。

经期多进食可以补铁的食物，如猪肝、菠菜，铁是造血的主要原料，月经期间经血流失比较多，注意荤素搭配，保持均衡的饮食。避免进食酸辣刺激性食物月经期的健康饮食：A。食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。B。中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，C。药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。